こんにちは！

少し痩せました、アラタです♪
5kgぐらいですかね。

写真ではなぜかゆるめてますが少し力を入れると、自分の腹筋と久しぶりにご対面。

元気だったか。

さて体脂肪率も13%ほどになったので今度は増やすターン、、今までの僕は減量終わった途端にマックとかラーメンとか食いまくるマンでした！これからのアラタはひと味違いますよ〜。ちゃんと“考えながら”多く食べます（たまには好き放題食います、飲みます）

ちなみに禁酒は週一だけ呑む“節酒”に変わりました笑
許してくださいm(_ _)m

いや〜食べ物も旨い季節になってきたので最高ですね！（話をすりかえる）

涼しくなってくると温泉も恋しくて…ヽ(´▽｀)さぁ、露天風呂映えする体目指して、今日も筋トレだ！！！

※今結構エロい体してます。頑張って維持するから見にきてね！